Problemas no sono podem ser um alerta para o Alzheimer e o Parkinson

Recorrentes noites maldormidas podem ser sinais da destruição progressiva e irreversível de neurônios. O alerta é de pesquisadores da Universidade de Toronto. Segundo eles, o distúrbio comportamental do sono REM — fase do sono quando ocorrem os sonhos — pode ser um pré-sintoma de enfermidades como o Alzheimer e o mal de Parkinson. Os autores do trabalho acreditam que esse indício serve como ajuda para o diagnóstico precoce de doenças neurais.

“Pela série de estudos que analisamos, vimos que problemas como o Alzheimer primeiro afetam as células do cérebro que controlam o sono REM, em seguida, isso se espalha para outras áreas degenerativas”, destaca John Peever, professor associado do Departamento de Fisiologia da Universidade de Toronto e autor principal do estudo. Peever ressalta que ter o distúrbio comportamental do sono REM não é uma sentença de desenvolvimento de problemas neurológicos, mas a condição serve de alerta.

Android mantém arquivos guardados mesmo após reset, mostra estudo

Pesquisadores da empresa de segurança digital Avast, conseguiram recuperar milhares de arquivos e informações de dispositivos usados, mesmo após eles terem passado pela restauração de fábrica, também chamada de Hard Reset. Entre os dados estão desde e-mails e mensagens de texto, até mesmo fotos pessoais.

Os pesquisadores testaram vinte smartphones Android que já tinham algum tempo de uso e utilizaram o recurso disponível no próprio software para restaurar o sistema. Depois de resetado, usaram uma série de programas como o AccesData FTK Imager, muito utilizado no meio forense para recuperação de dados. O resultado foi assustador.

Dos vinte aparelhos que, teoricamente, estariam ‘limpos’ foram extraídos 750 mensagens de texto, 250 informações sobre contatos como nome e endereço de e-mail e 40 mil fotos, incluindo fotos pessoais. Além disso também foram visualizadas pesquisas realizadas no Google e uma informação sobre empréstimo realizado pelo antigo dono.

O tema é preocupante visto que apenas no Ebay dos EUA são postos a venda todos os dias mais de 80 mil smartphones usados. Outro fator é que a população está cada vez mais colocando dados sensíveis, como informações bancárias e fotos íntimas nos aparelhos.


Diante deste novo cenário, a Suprema Corte dos Estados Unidos decidiu recentemente que a polícia precisa pedir um mandado previamente para investigar dados de qualquer smartphone.


Para apagar completamente as informações dos aparelhos, os pesquisadores recomendaram a instalação do Avast! Anti-Thief em dispositivos Android. É sempre bom ressaltar, também, cautela na hora de tirar e enviar fotos e mensagens.


Via Cnet e Avast   -- Fonte: Techtudo

Meditar 25 minutos por dia já ajuda a reduzir o stress

Pesquisas recentes vêm comprovando o efeito da meditação na redução do stress. Enquanto a maior parte desses estudos reforça que o benefício ocorre após semanas de prática, um novo trabalho sugere que o efeito calmante pode ser mais imediato do que isso. Segundo especialistas americanos, meditar durante 25 minutos por três dias seguidos é suficiente para aliviar o stress.

O estudo, feito na Universidade Carnegie Mellon, nos Estados Unidos, contou com a participação de 66 pessoas saudáveis de 18 a 30 anos. Parte delas realizou, por três dias consecutivos, um programa de meditação que trabalhava respiração e concentração durante 25 minutos. O restante dos participantes foi submetido a um programa cognitivo, também ao longo de três dias, no qual eram orientados a analisar poesias.

Uma noite sem dormir causa sintomas de esquizofrenia, diz estudo

Ficar 24 horas sem dormir pode causar sintomas semelhantes aos da esquizofrenia, mesmo em pessoas saudáveis. A descoberta, publicada no periódico The Journal of Neuroscience na semana passada, pode ajudar no desenvolvimento de drogas para o tratamento da psicose – quadro em que o paciente confunde realidade com alucinações e delírios.

CONHEÇA A PESQUISA

Título original: Sleep Deprivation Disrupts Prepulse Inhibition and Induces Psychosis-Like Symptoms in Healthy Humans​

Onde foi divulgada:
periódico The Journal of Neuroscience

Quem fez: Nadine Petrovsky, Ulrich Ettinger, Antje Hill, Leonie Frenzel, Inga Meyhöfer, Michael Wagner, Jutta Backhaus e Veena Kumari.

Instituição: Universidade de Bonn, na Alemanha, entre outras.

Resultado: Participantes que ficaram 24 horas sem dormir apresentaram sintomas de esquizofrenia no dia seguinte, como déficit de atenção e noção de tempo alterada.

A esquizofrenia é um transtorno psiquiátrico que afeta cerca de 1% da população. Os sintomas incluem perda de contato com a realidade, alucinações, pensamentos desordenados, índice reduzido de emoções e alterações nos desempenhos sociais.

Em um laboratório do sono, pesquisadores analisaram o comportamento de 24 pessoas saudáveis com idades entre 18 e 40 anos. Num teste inicial, os indivíduos dormiram normalmente. Uma semana depois, foram mantidos acordados a noite toda com o estímulo de filmes, conversas, jogos e breves caminhadas.

Teste após noite sem dormir — Na manhã seguinte, os participantes foram interrogados sobre os seus pensamentos e sentimentos. Além disso, foram submetidos a um teste chamado inibição pré-pulso, que se baseia na velocidade da contração dos músculos da face e do corpo e ajuda a verificar a presença de esquizofrenia.

"A inibição pré-pulso demonstra a habilidade do cérebro de separar o que é importante do que não é", diz Nadine Petrovsky, líder do estudo e professora da Universidade de Bonn, na Alemanha. Os cientistas observaram que a função de filtragem do cérebro foi significativamente reduzida depois da noite sem dormir, assim como acontece com os esquizofrênicos. 

Leia também:
Estudo encontra relação entre insônia e maior risco de insuficiência cardíaca
Insônia pode aumentar o risco de derrame

Depois da privação do sono, os participantes tiveram um aumento da sensibilidade à luz, cores e brilho. A noção de tempo e de olfato foram alteradas e foram relatadas falhas de memória e mudança na percepção do corpo. Muitos indivíduos tinham a impressão de que podiam ler pensamentos. Segundo os cientistas, testes para desenvolver novas drogas para transtornos mentais podem ser feitos em experimentos como esse. Os participantes, depois de uma boa noite de sono, não apresentaram mais os sintomas de esquizofrenia.

VEJA

Veja como montar currículo para conseguir o primeiro emprego

Como montar um currículo sem nunca ter trabalhado? Realmente é preciso colocar o cargo ou objetivo pretendido em todos os documentos? E o profissional que tem muitos anos de experiência, como ele pode destacar isso? Essas são apenas algumas das dúvidas que muitos trabalhadores têm na hora de preparar o currículo, que é o cartão de visitas de quem está em busca do primeiro emprego ou de uma nova oportunidade de trabalho.

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Pessoas com obesidade podem ter piora no paladar

Já na Grécia Antiga começou a se supor uma relação entre a percepção de sabor e controle cerebral, mas foi Aristóteles quem definiu os sabores, como doce, amargo, ácido e salgado e, posteriormente, no século II d.C, o médico Galeno identificou os nervos que enervam a língua.

Hoje aceitamos que existem 5 tipo básicos, sendo que os receptores básicos de sabor se localiza, nas papilas linguais que são órgãos sensoriais na cavidade oral. 

Recentemente, pesquisas também demonstraram que existem receptores no trato gastrointestinal para os sabores doce, umami e amargo. VEJA MAIS

Exercício excessivo faz mal ao coração? Conheça os perigos do overtraining

O coração de atleta é um termo usado em cardiologia para descrever de forma abrangente todas as modificações na forma e funcionamento do coração de atletas bem treinados. 

 Quando uma pessoa é submetida a qualquer atividade repetitiva acontecem duas coisas: desgaste e adaptação. O desgaste pode ser observado mais facilmente por dores articulares em joelhos de corredores ou cotovelos de tenistas e golfistas. Isso pode ser prevenido evitando abusos e utilizando proteção adequada dos membros. A adaptação é mais facilmente observada na hipertrofia muscular em halterofilistas e no rearranjo das traves fibrosas ósseas para suportar melhor impacto durante o crescimento. 

Cabecear a bola pode fazer mal para o cérebro

Especialistas afirma que risco de danos cerebrais não é tão severo quanto no boxe, mas que é preciso prestar mais atenção aos choque repetitivos provocado pelas cabeçadas no futebol

As cabeçadas dos jogadores de futebol podem gerar traumas neurológicos no longo prazo. O dano cerebral provocado pelo choque com a bola ainda não é consenso, mas estudos recentes apontam para a existência de uma relação entre cabeceadas e o declínio cognitivo de atletas.

De cabeça, Hummels ampliou para Alemanha no primeiro tempo de jogo contra Portugal

Esses danos não são tão severos como os provocados pelo boxe, mas, de fato, é preciso mais atenção às cabeçadas. De acordo com estudo da Escola de Medicina Albert Einstein em Nova York, publicado no ano passado, o problema não está na magnitude do impacto, que não é forte o suficiente para dilacerar as fibras nervosas do cérebro. Ele está na repetição que poderia desencadear um efeito cascata e levar a degeneração das células do cérebro no longo prazo.

Leia também: Boxe e MMA aumentam o risco de mal de Parkinson

Em partidas de futebol, um jogador dá entre

10 dicas para uma vida mais saudável

1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os sucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial.

2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia. Tente se alimentar a cada três horas para evitar redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições (principalmente à noite). Além disso, evite que o corpo entre na chamada "reserva de energia", que é quando o organismo entende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando a perda de peso.

3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água. A ingestão contínua de líquidos mantém o metabolismo em constante movimento, assim como a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não espere a sede. Se ela chegar, é sinal de que o corpo já está desidratado.

4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos, promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.
5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono. Além disso, como o metabolismo fica mais lento à noite, o gasto de calorias nesse período será menor, podendo gerar ganho de peso.

6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse. Para quem tem mais de 35 anos, exercícios físicos ajudam a manter a massa muscular. A prática é importante porque parte do metabolismo depende da massa muscular.
7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica. Sem o acompanhamento profissional, as pessoas tendem a tomar medicação em excesso ou a deixar de tomar medicamentos que realmente precisam.
8 - Durma bem. Para um sono mais tranquilo, evite: refeições pesadas à noite, cafeína depois das 17 horas e exercícios físicos extenuantes no período noturno.

9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina. É uma ótima maneira de escapar do círculo de pensamentos preocupantes e de manter a motivação.
10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, que são fundamentais para o nosso metabolismo.

Fontes:

Dr. Mário Sérgio Rossi Vieira, fisiatra
Dr. Bento Fortunato, nefrologista
Érika Teixeira, nutricionista

Publicado em julho/2011

Cafeína ou Taurina Qual é o Melhor ?

A cafeína é melhor para você, do que aTaurina? Uma coisa que a maioria das pessoas não percebem é que a cafeína é um estimulante, em que a taurina é um aminoácido.
Onde é encontrado a cafeína?

A cafeína em sua forma mais comum é encontrada em itens que a maioria das pessoas utilizam todos os dias, como Café, refrigerante, bebidas energéticas, bem como aspirina e paracetamol. Alguns atletas ou aqueles que trabalham fora em uma base consistente são conhecidos por utilizar acafeína de alguma forma, como eles sentem que ele ajuda a aumentar o seu desempenho físico.
Cafeína e seus efeitos 

A cafeína, na maioria dos casos é utilizado como um estimulante para ajudar a aumentar o estado de alerta mental e foco, no entanto, que também é conhecido por causar a pressão arterial elevada em indivíduos com problemas cardíacos. Ele também provoca um aumento da pressão ocular para indivíduos que sofrem de glaucoma; este aumento de pressão geralmente dura cerca de 90 minutos. Se você estiver querendo consumir cafeína com a finalidade de alerta mental ou o efeito que você sente que tem sobre seu desempenho físico na academia, a recomendação segura é 250mg por dia. Uma xícara de café preparado pode conter de 95 a 200 mg de cafeína.
Taurina

A taurina é um aminoácido que também ajuda a regular o nível de água e sais minerais no sangue. É um ingrediente mais comumente encontrada em carnes,peixes e leite materno. Este é também um dos principais ingredientes que você lê sobre nas bebidas energéticas que estão no mercado hoje.

Até 3000 miligramas de taurina suplementar por dia é considerada segura; se você consumir mais taurina em seguida, seu corpo precisa durante todo o dia, é simplesmente excretada pelos rins. Uma bebida energética pode ter até 2.000 mg detaurina de em uma lata. Em alguns casos, a taurina é aumentar desempenho mental e físico.
Moderação é a chave

Moderação é a chave com este ingrediente, como é com a maioria das coisas. Há pouca informação disponível sobre os efeitos do uso de taurina pesado ou de longo prazo. Há, no entanto, algumas preocupações sobre a taurina sendo consumido por aqueles que estão grávidas e / ou amamentação. Em alguns casos, com ambos cafeína e taurina, os indivíduos têm experimentado taxas de coração rápidas; se este é o caso com você e continua, pare o uso e procurar informações de seu médico pessoal. É sempre recomendável que você fale com seu médico pessoal antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina diária.

Saude dicas

Os 9 Benefícios do Murici Para Saúde

Murici é o fruto do Muricizeiro, Fruteira arbustiva, encontrada em toda a região amazônica, e no litoral das regiões norte e nordeste. pertencente à família Malpighiaceae, a mesma da acerola. OMurici com seus frutos são amarelos, medindo de 1 a 2cm e Seu sabor exótico confere a esta fruta características únicas sem paralelo dentre as fruteiras amazônicas. A colheita o Murici podem ser feita em qualquer época do ano, e o fruto maduro, somente nos meses de fevereiro a maio. O Fruto maduro é rico em gorduras e de alto valor nutritivo. O Muricié uma excelente fonte em fibras, Fósforo, Ferro, Cálcio, Vitaminas B1, Vitamina B2,Niacina, Proteínas e Vitamina C.

Links úteis:

• Conheça um método infalível para ganha massa muscular
• Como EMAGRECER mas de forma natural e saudável
• Você já Conhece o Método de Emagrecimento Fácil ?

Atualmente existem Cerca de 200 espécies de Murici, e alguns delas são bem conhecida por você, tais como: murici amarelo, murici branco, murici vermelho, murici de flor branca, murici de flor vermelha, além do murici da chapada, o Muricida mata e o murici do brejo. normalmente os Muricizeiro não são tão grandes e altos, sempre entre 3 à 5 metros de altura

Os Benefícios do Murici Para saúde

• Murici é um alimento considerado anti-inflamatório.
• O Murici tem propriedades terapêuticas e ele é um inibidor de febre.
• A casca do Murici é um excelente remédio para o trato gastrointestinal e no combate à diarreia.
• O Murici também é rico em tanino, o que o torna antibacteriano, antifúngico (inibe a proliferação de fungos)
• O Murici podem ser consumidos de varias formas, entre elas em Sucos, picolé, doces, Geleias, farinha e em conservas!
• A casca do Murici tem grande benefícios Medicinais.
• O Murici tem granes benefícios para infecções da boca e garganta(gengivite, amigdalite, faringite).
• Murici é bom para hemorroida.
• Murici melhora o Sistema Imunológico, pois murici é rico em Vitamina C.

Os 7 Benefícios do Jatobá para Saúde

Jatobá é uma árvore da floresta amazônica e da Mata Atlântica que não apodrece quando morre devido à sua natureza anti-fúngico. o Jatobá é uma árvore que chega a alcançar de 15 a 20 metros de altura, e seu tronco chega a ter um metro de diâmetro. Jatobá é um nome popular que se refere a árvores do gênero Hymenaea L. (Fabaceae – Caesalpinioideae). Jatobá também são conhecidas pelos nomes jataí, jutaí e pão-de-ló-de-mico1. A fruta pode ser consumida e tem uma casca bem dura, composta de 40% de água.
O Jatobá é rica em  Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, Magnésio e Vitamina C. Ela possui mais potássio que a banana e mais cálcio que o leite!! Hoje em dia é considerada um energético natural. Saiba mais sobre os Benefícios do jatobá para Saúde!

Os Benefícios do Jatobá para Saúde

• O jatobá colabora para o fortalecimento do sistema imunológico
• Jatobá tornou-se bastante eficaz no tratamento de infecções fúngicas, tais como pe de atleta e fungos nas unhas.
• Os Benefícios do jatobá no alívio de problemas nas articulações devido a sua ação anti-inflamatória.
• Benefícios do jatobá em proteger o fígado e condições estomacais.
• Jatobá é eficaz na redução do açúcar no sangue.
• Jatobá tem propriedades anti-inflamatórias, que tornam benéficos para tratar a inflamação das vias respiratórias, como a asma e bronquite.
• Jatobá é bom para cólica.
• Saude dica

Os 10 Benefícios da Uva Passa para Saúde

Uva Passa à primeira vista,podem ser desagradável para você por causa de sua aparência escura, enrugado seco. No entanto, o seu aspecto de lado, uva passasão realmente consideradas uma alternativa saudável da natureza para doces. Inicialmente, passas – comoameixas – mostrou-se ser muito eficaz no tratamento de queixas gastrointestinais, especificamente constipação. Mais pesquisa revelou que certas substâncias nauva passa tem efeitos benéficos em praticamente todos os sistemas do corpo. Na verdade, passas têm vindo a ser conhecido como um lanche saudável. Então, da próxima vez que você for querer comer doces ou chocolates, tente comer passas e levar em consideração os seguintes benefícios para a saúde que eles podem oferecer.

Benefícios da Uva Passa Para Saúde

O que é Saúde

Saúde significa o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano. Ter saúde é viver com boa disposição física e mental.

Além da boa disposição do corpo e da mente, a OMS(Organização Mundial da Saúde) inclui na definição de saúde, o bem-estar social entre os indivíduos.

A saúde de um indivíduo pode ser determinada pela própria biologia humana, pelo ambiente físico, social e econômico a que está exposto e pelo seu estilo de vida, isto é, pelos hábitos de alimentação e outros comportamentos que podem ser benéficos ou prejudiciais.

Uma boa saúde está associada ao aumento da qualidade de vida. É sabido que uma alimentação balanceada, a prática regular de exercícios físicos e o bem-estar emocional são fatores determinantes para um estado de saúde equilibrado.

Por outro lado, as pessoas que estão expostas a condições precárias de sobrevivência, não possuem saneamento básico (água, limpeza, esgotos, etc.),assistência médica adequada, alimentação é água de qualidade, etc., têm a sua saúde seriamente afetada.

As ciências da saúde formam profissionais com conhecimentos na prevenção de doenças, prática assistencial e promoção do bem-estar da população.

As profissões na área da saúde são: Biomedicina, Educação Física, Enfermagem, Farmácia, Fisioterapia, Medicina, Nutrição, Odontologia, Psicologia, Serviço Social, Veterinária, entre outras.
Plano de Saúde

Plano de saúde é uma forma de proteção de um indivíduo no caso de necessitar cuidados médicos. O acesso a serviços médicos e hospitalares é uma garantia incluída na Constituição Federal do Brasil. No entanto, o Estado não consegue dar resposta a todas as pessoas que necessitam de cuidados médicos. Por esse motivo, algumas empresas privadas ou outros organismos atuam nessa área.

Muitos trabalhadores em empresas privadas têm direito a planos de saúde privados, que lhes garantem acesso a variados cuidados de saúde.
Saúde Pública

A saúde pública é um conceito que remete para a integridade física e mental dos elementos constituintes de uma comunidade. A saúde pública abrange medidas e políticas relacionadas com a higiene, para a manutenção da saúde, sendo que também são promovidas medidas para a prevenção de doenças.


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Fonte: maissaude